نصائح تخسيس الوزن

نصائح: أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم

كل من يتبعون أنظمة التخسيس الغذائية يسعون إلى أن تحتوي تلك الأنظمة على أغذية قليلة السعرات حتى لا تتسبب في زيادة أوزانهم ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية في جسمك وبالتالي تساهم في إنقاص وزنك تماما كممارسة التمارين الرياضة المختلفة في هذا المقال نقدم لك …

أكمل القراءة »

نصائح: ست وجبات بديلة لرشاقة جميلة

يعاني معظم من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من الحرمان لبعض الوجبات المحببة إليهم نظرا لكونها تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من وزن الجسم ولكن في هذا المقال سوف نستعرض معا ست وجبات بديلة يمكنك تناولها مكان وجبات أخرى لها نفس المكونات أو تنتمي لنفس نوع طعام من حلويات …

أكمل القراءة »

نصائح: المشروبات الغازية الدايت وعلاقتها بزيادة الوزن

لا شيء في عالم التغذية يخدع أكثر من كلمة “دايت”، فهل هي تعني “بدون سكر”، أم “بدون ملح”، أم “بدون دهون”، أم أنها تحمل كميات أقل من هذه المركبات؟ وهل هذه المنتجات الغذائية هي بالضرورة صحيّة؟ وهل من الممكن أن تحمل المنتجات من نوع “دايت” ضررا لصحة الإنسان؟ في الحقيقة …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم اللقيمات….. عيوب ومميزات

ما هو رجيم اللقيمات؟ رجيم اللقيمات بالتفصيل كلمة اللقيمات تعني الحصول على الحد الأدنى من الطعام و الحصول على الطعام الكافي فقط للجسم، اللقيمات التي من الممكن أن تحصل عليها تشمل: •قطعة شوكولاتة. • ثمرة فاكهة واحدة • ربع رغيف خبز. • 3-5 وحدات من المكسرات. وتكرر كل ساعتين. رجيم …

أكمل القراءة »

نصائح: 8 مشروبات لا تعرفها تساعدك على إنقاص الوزن الزائد

في هذا المقال نقدم لقرائنا الأعزاء معلومات عن ثمانية مشروبات تعمل على حرق الدهون في الجسم أو تخسيس البطن أو الأرداف أو إنقاص الوزن بشكل عام وهي: مشروب الأعشاب الحارقة لتخسيس البطن والأرداف المكونات:  ملعقة جنزبيل مبشورة.معلقة قرفة ناعمة.ليمونة.ملعقة شاي أخضر. وعسل أبيض للتحلية. وطبعا مياه مغلية.  الطريقة: توضع الأعشاب في المياه …

أكمل القراءة »

نصائح: بيان تحصل على وزن مثالي بفضل كتاب 30 وصفة غذائية لتخسيس الوزن

في هذا المقال نقدم لكم إحدى الحكايات الشخصية لسيدة استطاعت إنقاص وزنها من تسعين كيلو جرام إلى سبعين كيلو جرام في أقل من سنة بفضل إتباع إحدى الأنظمة الغذائية الموجودة في كتاب 30 وصفة غذائية لتخسيس الوزن ستعرض السيدة بيان تجربتها الشخصية في هذا المقال وكيف ساعدها الكتاب في الحصول على …

أكمل القراءة »

نصائح: كتاب التخسيس المثالي

نتشر مرض السمنة المفرطة بشكل كبير في العالم ربما لارتفاع مستوى المعيشة أو لتوافر العديد من التقنيات والوسائل التكنولوجية التي تجعل الإنسان لا يبذل مجهودا مما يساهم في زيادة وزنه. ولأن السمنة المفرطة هي بوابة لكثير من الأمراض التي قد تودي بحياة الإنسان وتدمر صحته كمرض السكري وتصلب الشرايين وارتفاع …

أكمل القراءة »

نصائح لتحصلي على بطن مشدودة

العديد من النساء يرغبن بأن يحصلن على بطن مشدودة بلا دهون وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي نصائح هامة تساعدك في حرق دهون البطن وشد عضلات بطنك ولكن بداية لابد أن تعلمي أنه لا يمكن تخسيس منطقة البطن وحدها وإنما دهون الجسم كلها ينبغي أن تختفي لتختفي الدهون في منطقة …

أكمل القراءة »

نصائح لعلاج الترهلات والسليوليت وعلامات تمدد الجلد

تتسبب السمنة وزيادة الوزن لدي النساء في إصابتهن بالترهلات والسليوليت وعلامات تمدد الجلد وفي هذا المقال سنتعرف معاً على نصائح لعلاج تلك الأعراض الناتجة عن السمنة: السليوليت والترهلات: نرى العديد من النساء أجسامهم ليست بسمينة لكن لديهم تلك المشكلة حتى النجمات العالميات يعانين من تلك المشكلة لا تغضبي سيدتي لا …

أكمل القراءة »

نصائح : الدهون الصحية للرياضة وتخسيس الوزن

الدهون الصحية للرياضة وتخسيس الوزن الدهون وبصفة عامة هي عنصر مهم فتركيب خلايا أجسامنا ومهمة  للجسم حيث تحميه، تعطيه الطاقة وعندها دور كبير في نقل مجموعة من الفيتامينات هذه الدهون بطبيعة الحال فيها المفيد للجسم وفيهآلمضر له. وهدفنا في هاد الموضوع هو ان نضهر  لكم الفرق ،حيث أغلبية الاخوان الذين  يبداون …

أكمل القراءة »

نصائح : خسارة الاوزان والطرق الامثل

خسارة الاوزان والطرق الامثل   قبل الدخول فى هذا البرنامج لخسارة الوزن سأقول لك على عدة اشياء يجب عليك الألتزام بها لينجح البرنامج وتحقق افضل النتائج .بالأكل الصحى والأبتعاد عن السكريات والدهون الغير صحية الأنتظام فى مواعيد التمارين والأيام الراحة ، الحفاظ على النوم ليلا وماشي اقل من 8 ساعات …

أكمل القراءة »

نصائح حول تمارين رياضات الكارديو الخاصة بتخسيس الوزن

عليك أن تعلم أن تمارين الكارديو لا غنى عنها في أي نظام للتخسيس وإنقاص الوزن وهي متنوعة وكثيرة وتساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن وفي هذا المقال ستعرف عزيزي القارئ الكثير عنها من خلال إجابات أسئلة عديدة هي نصائح ستساعدك على اختيار الأنسب لك منها للممارسة. ما هي رياضات الكارديو؟ …

أكمل القراءة »

نصائح لعلاج احتباس الماء في الجسم الذي يزيد من وزنه

إذا كنت تعاني من احتباس الماء في جسمك ويؤثر هذا بشكل سلبي على شكلك وهيئتك وتعاني من زيادة الوزن نتيجة لذلك فأنت في حاجة لقراءة هذا المقال الذي سيبين لك أسباب احتباس الماء في جسمك وكيف تعالج تلك الأسباب للتخلص من ذلك الماء المتراكم في جسدك. أهم أسباب احتباس السوائل …

أكمل القراءة »

النصائح التسعة حتى لا تكتسب الثقيل من الأوزان

النصائح التسعة حتى لا تكتسب الثقيل من الأوزان في هذا المقال عزيزي القارئ سنتعرف على تسعة نصائح بتطبيقها لن تعاني أبداً من السمنة وزيادة الوزن وهي: النصيحة الأولى: تناول 6 وجبات يوميا يساعد على التخسيس مع التنويع في الوجبات اليومية، ويفضل تناول المأكولات الطازجة والطبيعية والابتعاد عن المعلبات و الأغذية …

أكمل القراءة »

أفضل نصائح بسيطة لتتمتعي بنظام غذائي سريع للتخسيس

أفضل نصائح بسيطة لتتمتعي بنظام غذائي سريع للتخسيس   إذا كنت تحلمين بمظهر جذاب وقوام ممشوق في وقت قياسي ودون تعب أو جهد اتبعي تلك النصائح الخاصة التي تجعل النظام الغذائي الذي تتبعيه للتخسيس يضمن لك ذلك سريعاً دون أي أضرار صحية وتلك النصائح هي: لا تهملي وجبة الإفطار. فوجبة …

أكمل القراءة »