الإعلانات
الرئيسية / نصائح تخسيس الوزن

نصائح تخسيس الوزن

نصائح: تعرف على السمنة الأيضية وعلاجها

 السمنة الأيضية ليست مصطلحا شائعا نسمع عنه . الأفراد الذين يعانون من السمنة الأيضية يتمتعون بوزن طبيعي. أما مستويات الانسولين في الدم والسكر في الدم، هي أعلى بكثير مما كان متوقعا. من الأفضل وصف السمنة الأيضية بأنها “السمنة التي تنتظر حدوثها”. تقدم دراسة سريرية حديثة في جامعة فيرمونت مثالاً جيدًا …

أكمل القراءة »

نصائح: الحرمان من النوم وزيادة الوزن

تختلف احتياجات النوم على مر العصور وتتأثر بشكل خاص بنمط الحياة والصحة. لا يمكن للباحثين تحديد مقدار النوم الذي يحتاجه الأشخاص في مختلف الأعمار. ومع ذلك، تختلف متطلبات النوم من شخص لآخر حتى في نفس الفئة العمرية. ويحدث الحرمان من النوم عندما يحصل الفرد على قدر أقل من النوم مما …

أكمل القراءة »

كورس كلين 9…. مكونات طبيعية، الأكثر فاعلية لجسم صحي رشيق

كلين 9

عزيزي القارئ إن كنت من الراغبين في الحصول على جسم رشيق وصحي في نفس الوقت دون اللجوء لأي مواد كيميائية ضارة بأعضاء جسمك وبلا أي عمليات جراحية فعليك أن تطالع هذا المقال بعناية شديدة لأنه يقدم لك معلومات غاية في الأهمية عن أحد أقوى منتجات التخسيس الأكثر فاعلية في إنقاص …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم المؤخرة ورجيم السعادة لوزن مثالي دون زيادة

حمل هديتك الأن  في هذا المقال نقدم نصائح ذهبية لأفضل نظامي رجيم للحصول على وزن مثالي وجسم متناسق مما ينعكس على الحالة النفسية للكثير من السيدات والآنسات بالإيجاب وهما رجيم المؤخرة ورجيم السعادة متمنيين أن نكون قد نجحنا في الإفادة والنفع كما نتمنى أن يسعى قراؤنا الأعزاء في نشر ما …

أكمل القراءة »

نصائح: وصفة رائعة لإزالة شحوم البطن المتراكمة

في هذا المقال نقدم لقارئاتنا الفضليات هذه الوصفة الرائعة والمجربة، هذه الوصفة جيدة جدا لمن تعاني من شحوم متراكمة بالبطن وأيضا من تعاني من البطن المنفوخ بالغازات أو من تعاني من أي مشاكل صحية بالمعدة أو المصابة بغرغرة في الأمعاء ونؤكد لك أن التحسن والشعور بأفضل النتائج ستجدينه بنفسك قبل …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم الماء لإنقاص الوزن الآمن

رجيم الماء أفضل طريقة تنحيف آمنة لعمل رجيم صحي وفعال وناجح ولا يتطلب مجهود كبير ، فسبحان الله الذى كرم الماء بقوله تعالى ” وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ” سورة الأنبياء، فالمياه ترطب وتغذي الجسم وتحافظ علي خلايا الجسم وأيضاً تعمل على ملء المعدة لتقلل الشعور بالجوع وينتج …

أكمل القراءة »

نصائح: تعرف على رجيم الأسبوع أسرع نظام لانقاص الوزن

بالرغم من أن هذا الرجيم المعروف باسم رجيم الأسبوع قاس إلا أنه رجيم صحي ولا يؤثر علي الوظائف الحيوية للجسم لأن هذا الرجيم يراعى كل العناصر التي يحتاجها الجسم ويستطيع هذا الرجيم انقاص المزيد من الوزن اسبوعياً. الأمر الذي يجب أن نعرفه عند اتباع هذا الرجيم أنه على عكس أي …

أكمل القراءة »

سبع نصائح هامة ليصبح الرجيم ناجحا

كي تجعل الرجيم ناجحا ” Diet ” الدايت وحدة لا يكفى للتخسيس ” وأنه لجعل الرجيم ناجح يجب ان تتبع الـ7 نصائح الذهبية التالية: 1- الإفطار مبكرا : توصلت العديد من الدراسات وثبتت أن من يتناولون وجبة الإفطار بانتظام بشكل يومى غالبا يكونون أقل وزنا من الذين يهملون الوجبة الأساسية …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم النقاط للوزن المثالي

ما هو رجيم النقاط؟ رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن (Weight Watcher) واختصاره WW، وهو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل يعتمد علي المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة في احتوائها علي سعرات حرارية، وذلك لما للألياف من قدرة علي المساعدة علي محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم فضلاً عن خروجها من …

أكمل القراءة »

نصائح: خمس وصفات طبيعية لا تعرفينها للتخلص من دهون الفخذين وشد الترهلات

تتميز الوصفات الطبيعية عامة بقدرتها الرائعة على حل العديد من المشاكل الصحية بكل أمان، حيث تعاني الكثيرات من مشكلة التراكم الدهون الزائدة بالجسم، فقد تتميز الفتاة بوزن مثالي يناسب مع طول قامتها، ولكنها تعاني فى نفس الوقت من تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم كالفخذين والأرداف والبطن. وفي هذا المقال …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم الفجل لإنقاص الأوزان الأثقل

يمكنك عزيزي القارئ الاستنباط من خلال عنوان موضوع النصائح “رجيم الفجل” أن هذا الرجيم يعتمد بشكل أساسي في تصميمه علي الفجل. لكن لماذا الفجل؟ تم الاعتماد في هذا الرجيم علي الفجل لأنه يعمل علي إذابة وحرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم بشكل صحي وسريع. ذلك فضلاً عن أهمية …

أكمل القراءة »

نصائح: رجيم السوائل لتخسيس الوزن الزائد

يسرنا أن تقدم لكم اليوم في هذا المقال، نصائح ذهبية عن رجيم السوائل لتخسيس 10 كيلوجرام في أسبوع واحد. وإن كان يعتمد مقدار ما يخسره الشخص من وزنه خلال فترة اتباع أي حمية غذائية أو رجيم على عوامل عدة، مثل وزنه وطوله وجنسه ومدى التزامه بالرجيم المتبع ومقدار حركته وممارسته …

أكمل القراءة »

نصائح: أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم

كل من يتبعون أنظمة التخسيس الغذائية يسعون إلى أن تحتوي تلك الأنظمة على أغذية قليلة السعرات حتى لا تتسبب في زيادة أوزانهم ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية في جسمك وبالتالي تساهم في إنقاص وزنك تماما كممارسة التمارين الرياضة المختلفة في هذا المقال نقدم لك …

أكمل القراءة »

نصائح: ست وجبات بديلة لرشاقة جميلة

يعاني معظم من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من الحرمان لبعض الوجبات المحببة إليهم نظرا لكونها تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من وزن الجسم ولكن في هذا المقال سوف نستعرض معا ست وجبات بديلة يمكنك تناولها مكان وجبات أخرى لها نفس المكونات أو تنتمي لنفس نوع طعام من حلويات …

أكمل القراءة »

نصائح: المشروبات الغازية الدايت وعلاقتها بزيادة الوزن

لا شيء في عالم التغذية يخدع أكثر من كلمة “دايت”، فهل هي تعني “بدون سكر”، أم “بدون ملح”، أم “بدون دهون”، أم أنها تحمل كميات أقل من هذه المركبات؟ وهل هذه المنتجات الغذائية هي بالضرورة صحيّة؟ وهل من الممكن أن تحمل المنتجات من نوع “دايت” ضررا لصحة الإنسان؟ في الحقيقة …

أكمل القراءة »