نصائح : 23 نصيحة لتجنب الأشياء الضارة

نصائح : 23 نصيحة لتجنب الأشياء الضارة

يمتلئ عالمنا بالمخاطر الصحية والملوثات الضارة تزامناً مع النهضة الصناعية والتقدم التكنولوجي  الذي نعيش فيه في هذا العصر أيضاً ساهمت الرفاهية التي نعيش فيها في وجود بعض العادات الضارة خلال حياتنا اليومية وفي هذا المقال سنتعرف سوياً على بعض النصائح الهامة لتجنب خطر العديد من الأشياء الضارة الموجودة حولنا وتلك النصائح هي:

  استخدم أذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.
1- لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم.
2- لا تتناول الحبوب وأقراص الأدوية مع ماء شديد البرود.
3-  لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء.
4- قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا.
5- قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة.
6- أكثر من شرب الماء صباحا وقلل مساءا .
7- ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن.
8-  لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويل.
9-  أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا.
10-  لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك .
11-  لا تتصل ولا تجب على أية مكالمة إذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الإشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة.
12- لا تستعمل المبيدات الحشرية لقتل ومقاومة الحشرات لأن تلك المواد خطرة جداً على صحتك استخدم طرق المقاومة الطبيعية كالصواعق والمصائد والأسلاك الضيقة.
13- احرص على وجود الشاشة الواقية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو اللاب توب.
14- ابتعد مسافة كافية عن جهازك الالكتروني الذي تستعمله حتى لا تضرك الأشعة الخارجة منه.
15- لا تجلس على أجهزتك الالكترونية كثيراً حتى لا تتأثر بإشعاعاتها.
16-احرص على وجود فلتر للمياه داخل منزلك للحصول على مياه الشرب النقية خاصة بعد الملوثات الموجودة في المياه.
17- المضاد الحيوي لا يُستعمل كثيراً لأي مرض هو يُستعمل لعلاج الأمراض البكتيرية  فقط وتحت إشراف الطبيب.
18- تجنب أن تتناول البطاطس المقلية (شيبس ) بكثرة لاحتوائها على مواد سرطانية.
19-تجنب تناول الوجبات السريعة بكثرة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً.
20- تجنب كثرة تناول المياه الغازية فهي تسبب هشاشة في العظام وتزيد من حموضة المعدة.
21- البرجر والسجق وغيرها من منتجات اللحوم المصنعة  تحتوي على مواد صبغية سرطانية لذلك لا تتناولها بكثرة
22- احرص على تناول الخضروات والفواكه التي زرعت دون أن يتم تسميدها بالكيماويات أو تعالج بالمبيدات أي تلك التي تم              تسميدها بالأسمدة العضوية وتلك الطريقة معروفة بالزراعة العضوية.
23- استعمل المنظفات الغير ضارة على صحتك فالكلور والفنيك مواد سامة للجسم.

عن محمود منير

الحمد لله علي نعمائة اخوكم محمود منير من فلسطين تحديآ من غزة عشت حياة كباقي الشباب الفلسطيني ما بين ظلم الاحتلال وظلم ذوي القربي عانيت مثل باقي شعبي من ظلم عدم القدرة علي السفر رغم انها هوايتي المفضلة وذالك لأسباب سياسية للأسف تتعلق بقطاع غزه المحاصر امارس هوايتي عبر الانترنت من خلال السفر والابحار في عالم الانترنت وبناء المدونات الاكترونية قمت بفتح متجر إلكتروني بعد ان اغلقت متجري الحقيقي في مدينة غزه بسبب الانقسام المؤسف والاوضاع الساسية المتقلبة في بلدي وأسأل الله التوفيق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *