الرئيسية / نصائح صحية / نصائح ليحظى طفلك بنوم هادئ

نصائح ليحظى طفلك بنوم هادئ

حظو الطفل الرضيع على نوم هادئ أمر بالغ الأهمية ، لا سيما بالنسبة للأم أيضاً ، فهي غالباً ما تواجه صعوبة في توفير ذلك للرضيع خاصة في أشهر حياته الأولى، و حتى الطفل و المراهق ، و نظراً لأهمية الموضوع تحاول الأمهات دوماً معرفة طرق فعالة لحل المشكلة و بالتالي جعل الطفل يحظى بـ نوم هادئ.

تجنبي الاكلات الثقيلة:

إعطاء الطفل وجبة ثقيلة قبل نومه يسبب عدة مشاكل في المعدة ، منها عسر الهضم مما يترتب عنه صعوبة في النوم. لذا ، حاولي إستبدال تلك الوجبات الثقيلة بالفواكه المفعمة بالفيتامينات ، و الخفيفة على المعدة في آن واحد لينعم طفلك براحة في بطنه لينام في هدوء أكبر.

عدم مشاهدة التلفاز قبل النوم:

أُكتُشِف مُؤخراً أن الأرق الذي يعاني منه عدد كبير من الأطفال حول العالم نتيجة لهذا السلوك الضار المتمثل في مشاهدة التلفاز بكثرة قبل الخلود للنوم مباشرة ، و هذا ما نصح الخبراء الامهات بإيقاف أبنائهن عنه لتجنب تعرضهم للأرق خلال النوم ، و بالتالي الحصول على نوم هادئ

قراءة قصص شيّقة:

تعويد الطفل على سماع قصة قصيرة أو جزء منها كل ليلة قبل النوم امر بالغٌ في الأهمة ينصح به العديد من الاطباء و المختصين في التربية ، حيث أثبتوا فاعلية ذلك في جعلهم ينامون بشكل أسرع و الحصول على نومة مريحة و هادئة. لذا ننصحك سيدتي أن تعودي إبنك على ذلك.

حمام دافـئ:

أخذ حمام دافئ يساعد إبنك على الإحساس بالإسترخاء و الإنشراح و التخلص من التعب ، و بالتالي التخلص من الضغط اللي يسبب الأرق. لذا ننصحك سيدتي بجعل إبنك يأخذ حماماً دافـئـاً قبل نومه لمساعدته على النوم بهدوء.

ختاماً ، كان هذه أبرز نصائحنا ليحظى إنبك أو رضيعك على نوم هانـئ، لما في ذلك من أهمية كبيرة له.

عن ريان التونسي

شاهد أيضاً

نصائح: أهم خمس وصفات طبيعية لعلاج حبوب المهبل

١- علاج عصير الأناناس: يستخدم عصير الأناناس لعلاج العدوى في البشرة بأنواعها المختلفة، ولعلاج الأكزيما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *