الرئيسية / نصائح صحية / نصائح: فوائد لا تعلمها لخضروات تمنحك الصحة والعافية

نصائح: فوائد لا تعلمها لخضروات تمنحك الصحة والعافية

في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد أهم الخضروات التي تمنح أجسامنا القوة والعافية وهي:

الخس

تحتوي كل ورقة خس على ٣٥% من حاجة الجسم من فيتامين أ و ٣% من حاجته من فيتامين سي، و تعتبر مصدراً مهماً للألياف، و يساعد تناول الخس في تخفيف أعراض قرحة المعدة، و الوقاية من الإصابة بالامساك.

الباذنجان

الباذنجان ينقي الدم ومفيد للأعصاب ولصحة المخ وفي حالات الإصابة بقرحة المعدة ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقي من السرطانات.

الشمندر

يساعد في علاج فقر الدم.

البقوليات

أطعمة مفيدة لقوة الذاكرة والتركيز وسرعة استحضار المعلومات لأنها غنية بعنصر السلينيوم.

عصير الجزر

يخفض الكولسترول لأنه يساعد على إخراج الدهون من العصارة الصفراوية في الكبد.

الثوم

يساعد على خفض ضغط الدم كما أن الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

البقدونس

يعالج البثور والحبوب ويساعد في تخفيف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ويساعد كثيرا في إنقاص الوزن ويزيد من مناعة الجسم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية ومفيد في علاج الكبد والمرارة وفاتح للشهية ويساعد على هضم الطعام كما يعالج التهابات الشعب الهوائية ويقوي الذاكرة وأخيرا فهو علاج فعال للإمساك والغازات ومهدئ للمعدة.

الكوسة

تحتوي على عنصر النحاس الذي يقلل من الآلامالناتجة عن مرض التهاب المفاصل والروماتويد والروماتيزم.

 عصير الطماطم

شرب كوبين من عصير الطماطم ضروري جدا يوميا للحفاظ على صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

السبانخ

من الخضروات المضادة للأنيميا وتقاوم حدوث السرطان والسكتة الدماغية والزهايمر كما تحمى النظر من التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية وأيضا يعتبر عصير السبانخ مفيد لاحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز وهو هام لمريض السكر كما تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي وتقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحمل. والسبانخ أيضا مضادة للأورام والالتهابات وتقوي الصحة كما ترفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

البصل

أكل البصل يساعد على تخفيف انقباض القصبة الهوائية وبالتالي هذا مفيد جدا لمرضى الربو.

البروكلي والملفوف والقرنبيط

مضغ تلك الخضروات جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها.

الفاصولياء

تمنع الإمساك وتساعد على شفاء البواسير وتخفض الكولسترول وتكافح السرطان وكذلك تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.

النعناع

يقوى المعدة والكبد والقلب والبنكرياس ويعد فاتحا للشهية كما يطرد الديدان والغازات ويسكن المغص وآلام الطمث
ويعالج ضيق التنفس والصداع والتهابات البلعوم واللثة والأسنان ومغص حصوة المرارة.

 

 

عن ياسمين مجلوب

شاهد أيضاً

نصائح ذهبية للعناية بالقدمين

لا يقتصر مقياس جمال القدمين على الهيكل العظمي المتسق او اعتدال الحجم، بل يتعدى ذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *