اليوسفي

نصائح: عشر فوائد صحية لا تعرفها عن اليوسفي

في هذا المقال لنا موعد مع التعرف على عشر فوائد صحية خفية لما يعرف بفاكهة اليوسفي أو الماندرين بحيث لا يخلو منه نظامك الغذائي وخاصة في فصل الشتاء وهو موسم حصاده الذي ينتظره الكثير من عشاق طعمه بفارغ الصبر.

الفوائد الصحية لليوسفي

  • غني بفيتامين ج:

وهو فيتامين ضروري جدا للجسم حيث يرفع المناعة ضد أمراض البرد وضروري جدا لبشرة مشرقة صحية كما أنه يحارب الشيخوخة وتجاعيد البشرة كما أن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص الحديد الضروري لتصنيع الدم وحماية الجسم من الأنيميا كما أنه من مضادات الأكسدة الفعالة ويساعد في شفاء الجروح.

  • غني بفيتامين أ:

وهذا الفيتامين معروف فوائده في إعادة بناء وتجديد أنسجة الجسم وتقوية العينين والنظر وكذلك الاستمتاع بجلد صحي.

  • غني بالبوتاسيوم:

وهو ضروري جدا للحماية من أمراض العظام كما أنه بذلك يقيك من السكتة الدماغية المميتة ويحمي من أمراض الدم.

  • غني بالألياف الغذائية:

وهي تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء دون أن تأكل الكثير من الطعام وبذلك تساعدك في حميات إنقاص الوزن كما أن تلك الألياف لها دور هام في الوقاية من الإمساك وهي تمتص كذلك الكولسترول السيء الذي يسبب الجلطات وتصلب الشرايين.

  • غني بمركبات الفلافونويد:

وهي مركبات تساعد على حرق الدهون في جسمك فهي مفيدة في الحميات الغذائية لتقليل الوزن وتحميك من مرض السكري وتقيك أيضا من أمراض القلب والدم.

  • غني بمكسبات الطعم والنكهة:

وهي التي تشعرك بالصحة والنشاط وتجعل تناول هذه الفاكهة من الأمور المحببة للنفس وتحسن من الحالة المزاجية لك.

  • سعرات حرارية قليلة:

وبذلك فهي الفاكهة المثالية لمن يتبعون حمية غذائية فسعراتها الحرارية تبلغ 36 سعر حراري لكل جرام.

  • غني بفيتامين ب12:

والمعروف بفوائده في الوقاية من بعض أنواع الانيميا كما أنه مفيد للشعر ويقلل من تساقطه أو فقدانه لونه وتحوله للون الأبيض.

  • غني بالكريبتوزانتين بيتا:

وهي مادة مسئولة عن علاج مرض الالتهاب الكبدي الوبائي سي فهي ضرورية للغاية.

  • غني بمادة الليمونين:

وهي مادة تقي من أنواع عديدة من أمراض السرطانات وأهمها سرطان الثدي.

هل كان مقالنا مفيدا؟ إذن لا تفوت مشاركته عبر مواقع التواصل الاجتماعي المزيد من الفائدة وأيضا نحن على استعداد تام للرد على كافة استفساراتكم من خلال التعليقات التي تكون متاحة على الموضوع، أيضا شاركونا بمزيد من المعلومات حول الأمر ولا تنسوا كتابة مصادرها.

عن Writer

اترك تعليقاً