الرئيسية / نصائح صحية / محاذير إستخدام الخل خلال الحمل

محاذير إستخدام الخل خلال الحمل

يعتبر الخل من إحدى أبرز المكونات الأساسية لوجبات بعض النساء ، لما عهدنه من منافع جمة اللتي يحققها ، لكن تجد بعض النسوة الحوامل أثناء الحمل حيرة في معرفة إن كان الخل آمناً للإستخدام خلال تلك الفترة أم لا

لذا نعرض لكم اليوم الإجابة ، مع محاذير إستخدام الخل خلال الحمل.

الآثار الجانبية :

تناول الخل بكميات محدودة لن يضر الحمل، ولكن هناك بعض المواد الغذائية التي تحتوي على الخل والتي يمكن أن تسبب ضررا محتملا ولذلك يجب اتباع التوصيات التالية :
وفقا للجمعية الأمريكية الحمل، ينصح بعدم تناول الخضروات الخضراء الطازجة التي تم رشها بالخل، وخاصة إذا كنت تتناول الطعام في الخارج.
تجنب تناول المأكولات البحرية الخام أو غير المطبوخة أو المحار الذي يتم تقديمه مع صلصة الخل.

فوائد تناول الخل أثناء الحمل:

  1. يخفف الغثيان:
    هناك بعض النساء اللاتي يستخدمن قطرة من الخل على بعض الأطعمة في الصباح لتخفيف الغثيان.
    أخذ كمية صغيرة من الخل كل صباح سوف يساعدك على التخلص من الغثيان، كما أنه سيزود جنينك بكمية إضافية من الكالسيوم مما سيساعد في تكوين وتقوية العظام والأسنان لديه.
  2. مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة:
    يحتوي الخل على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعرف بفائدتها الرائعة أثناء الحمل.
    تعرف المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الخل بقدرتها على حماية الخلايا الخاصة بك ضد أي ضرر قد يحدث من الجذور الحرة.
    وجود المزيد من مضادات الأكسدة أثناء الحمل سوف يساعد على حمايتك أنت وطفلك من أي إجهاد تأكسدي مما يساهم في تحسين صحتك العامة أثناء الحمل.
  3. نكهة جيدة مع عدم جود مضاعفات الصوديوم:
    من المعروف أنه أثناء الحمل يجب الحفاظ على مستويات الصوديوم الموصى بها في هذه الفترة وهي 2.300 ملج يوميا.
    أثناء الحمل، قد تتوق إلى تناول كميات إضافية من الصوديوم ولكن يمكن أن يشكل ذلك خطرا على صحتك وصحة طفلك، حيث أن مستويات الصوديوم العالية يمكن أن تسبب مضاعفات صحية.
    كما أن استخدام الخل هو وسيلة رائعة للحصول على نكهة خاصة في طعامك دون إضافة الصوديوم.
    متى يجب عليك الحد من استهلاك الخل؟
    أثناء الحمل، من الشائع أن تعاني المرأة من حرقة المعدة، والذي يحدث خلال الثلث الثاني والثالث.
    على الرغم من أن جميع حالات الحمل فريدة من نوعها إلا أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من حرقة المعدة.
    يعرف الخل بأنه مرتفع في المحتوى الحمضي، ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة أثناء الحمل.

ختاماً ، في هذه الحالة وجب على المرأة الحامل اللجوء لتطبيق قاعدة ” لا إفراط و لا تفريط ” في إستخدام الخل بأمان خلال الحمل.

عن ريان التونسي

شاهد أيضاً

نصائح: أهم المعلومات الصحية التي كشفتها الأبحاث العلمية

في هذا الموضوع نقدم للقراء الأعزاء نصائح ذهبية من معلومات طبية كشفتها لنا الأبحاث العلمية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *